Pretty Food: 5 Makanan Sederhana Untuk Kecantikan

Ada beberapa makanan yang memiliki pengaruh untuk kecantikan anda. So, Sebelum anda berniat membeli krim anti-aging keluaran terbaru atau produk hair conditioner, pertimbangkanlah kalimat ini 'Diet Anda memainkan peran penting dalam bagaimana Anda terlihat'.

Michele Pavia, ahli kesehatan dan penulis buku "Lose Your F in Attitude" menjelaskan bagaimana dengan hanya memasukkan lima daftar makanan dalam diet seimbang, kita bisa terlihat berseri dan cantik dari dalam ke luar.

Seperti pepatah lama, "Anda adalah apa yang Anda makan", kelima makanan ini pasti berlaku untuk mempercantik.

1. Kismis

Manfaat: mengurangi kerutan di bawah mata, membuat kulit lebih kenyal.

Buah yang sering jadi teman sarapan bersama roti ini rupanya mengandung kalium, magnesium, fosfor dan besi. Kismis nyatanya dapat membantu keseimbangan tubuh dan meningkatkan kesehatan darah. 

Dikemas juga dengan photonutrients, yang membantu memerangi kuman, bakteri dan virus sehingga menyebabkan tubuh terlihat lebih kuat. Selain itu dengan rajin mengkonsumsinya dapat memberikan energi tubuh, serta membantu dalam mengurangi racun.

2. Tomat

Manfaat: Meremajakan kulit, mengkilapkan rambut dan mencegah anoreksia (kehilangan nafsu makan).

Tomat mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga penampilan selalu terlihat muda. Kandungan yang terdapat di dalamnya adalah vitamin C, yang membantu detoksifikasi dan fungsi imunitas.

Segelas jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. 

3. Kacang tanah

Manfaat: Menurunkan berat badan, menguatkan rambut dan kuku, membentuk postur tubuh jadi baik.  

Surprise! Mengkonsumsi kacang-kacangan secara teratur nyatanya dapat menurunkan berat badan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang setidaknya dua kali seminggu berpotensi besar memiliki tubuh yang ideal, daripada mereka yang jarang sekali mengkonsumsinya.

Kacang tanah juga mengandung protein yang menjadikan rambut kuat dan kuku yang sehat. Ditambah dengan kaya kalsium, kacang juga rupanya membantu menyehatkan tulang. 

4. Bawang putih

Manfaat: Membuat kulit, rambut, mata dan gigi tampak sehat.

Kandungan sulfide dan krom dalam bawang nyatanya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung, serta bertindak sebagai pemicu antibakteri dan detoksifikasi. 

Selain itu berbagai studi memang menunjukkan kemampuan bawang putih dalam mencegah dan mengobati kanker, terutama yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia berbahaya, seperti kanker prostat, perut, kolorektal (usus dan dubur), payudara, liver, kulit, dan paru-paru.

5. Kentang

Manfaat: Mengurangi keriput di wajah dan membuat tubuh lebih enerjik.

 Selain karbohidrat, kentang juga kaya vitamin C. Hanya dengan makan 200 gram kentang, kebutuhan vitamin C sehari terpenuhi. Kalium yang dikandungnya juga bisa mencegah hipertensi. Lebih dari itu, kentang dapat dibuat minuman yang berkhasiat untuk mengurangi gangguan saat haid.

Sayuran ini termasuk dalam lima kelompok besar makanan pokok dunia selain gandum, jagung, beras, dan terigu. Bagian utamanya yang menjadi bahan makanan adalah umbi, yang merupakan sumber karbohidrat, mengandung vitamin dan mineral cukup tinggi.

 Semoga artikel kami mengenai Pretty Food: 5 Makanan Sederhana Untuk Kecantikan dapat berguna bagi anda. Baca Juga Fungsi Fosfor dalam tubuh manusia